EN-BODI-MENTE
Mehr Präsenz. Mehr Freiheit. Mehr Lebendigkeit.
Komm zurück in deinen Körper.
Erlebe mehr Wohlbefinden durch die kraftvolle, körperorientierte Arbeit der Grinberg-Methode® in Berlin.
Durch Achtsamkeit, Berührung und klarer Begleitung lernst du, Spannungen loszulassen, alte Muster zu verändern und dich im Alltag präsenter und lebendiger zu fühlen.
Was ist die Grinberg-Methode®?
Die Grinberg-Methode® ist ein Weg der Selbsterforschung, der beim Körper beginnt.
Indem du deine Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen richtest, kannst du emotionale Muster und Verhaltensweisen erkennen, die dich unbewusst einschränken. Dieses Bewusstsein gibt dir die Möglichkeit, loszulassen, was dir nicht mehr dient – und mehr Freiheit, Präsenz und Lebendigkeit zu erfahren.
Mit Methoden wie Berührung, angeleiteter Atmung und Bewegung lernst du, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, Spannungen zu lösen und auf Stress oder Herausforderungen auf neue Weise zu reagieren.
Anstatt Situationen zu analysieren, bist du eingeladen, sie direkt über deinen Körper zu erleben. Dieses Erleben im Moment hilft dir, ruhiger, geerdeter und verbundener mit dir selbst zu sein.
Die Grinberg-Methode® ist für dich, wenn du:
Körperliche Beschwerden hast:
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Chronische Schmerzen (Rücken, Schultern, Nacken, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden)
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Verdauungsprobleme
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Atembeschwerden: Asthma, Allergien oder das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können
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Verspannungen, Gelenkschmerzen oder Steifheit
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Taubheitsgefühle oder ein fehlendes Körperempfinden.
Mit herausfordernden Emotionen oder Lebenssituationen zu tun hast:
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Schlafstörungen
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Konzentrationsprobleme
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Erschöpfung oder Burnout
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Ängste
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Große Schüchternheit oder Unwohlsein im Kontakt mit anderen.
Dich in einem Regenerationsprozess befindest:
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Akuten oder chronischen Erkrankungen
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Verletzungen (aktuell oder vergangen)
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Unfällen und deren anhaltenden Folgen.
Diese Arbeit richtet sich an alle, die durch Körperbewusstsein wieder zu sich selbst finden möchten – unabhängig von ihrem Hintergrund, ihrem Geschlecht oder ihrer Identität. En-bodi-mente ist ein Queer-Freundlich, inklusiver Raum.
Dein Weg zurück zu dir.
Lass uns zusammenarbeiten
Kostenloses Kennenlerngespräch (10 Minuten)
In diesem kurzen Telefonat kannst du erzählen, was dich gerade beschäftigt – und wir schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für uns stimmig ist.
👉 Hier kannst du dein Kennenlerngespräch buchen.
Danach kannst du deine erste Sitzung – die sogenannte Groundwork Session – vereinbaren.
Groundwork Session (90 Minuten)
Kickoff Session (vor Ort)
Diese erste Sitzung beginnt mit einem Gespräch darüber, was dich herführt.
Anschließend folgt eine Fußanalyse, die oft übersehene Muster sichtbar macht.
Gemeinsam formulieren wir dann ein klares Anliegen, das deine aktuellen Bedürfnisse widerspiegelt.
Danach erlebst du eine etwa 40-minütige Körperarbeit.
Diese Sitzung legt die Grundlage für unsere gemeinsame Arbeit.
👉 Buche deine Groundwork Session hier.
Growth Session (60 Minuten)
Auch wenn eine einzelne Sitzung tiefe Einsichten bringen kann, entsteht echte Veränderung meist Schritt für Schritt.
Deshalb biete ich Begleitpakete mit 4 oder 8 Sitzungen an – für eine tiefere, nachhaltige Integration.
Jede 60-minütige Sitzung baut auf der vorherigen auf.
Wir arbeiten über deine Füße und/oder deinen Körper – und begegnen gemeinsam dem, was gerade da ist – körperlich wie emotional.
👉 Buche hier deine nächste Sitzung.
Schön, dass du hier bist.
Mein Weg zu dieser Arbeit
Mein Weg zur körperbasierten Arbeit war alles andere als geradlinig. Er hat sich über Jahre entwickelt, geprägt von Suchen, Verlernen und dem langsamen Heimkommen zu mir selbst.
Wie viele andere trug auch ich ungelöste Erfahrungen und emotionale Spannungen in meinem Körper.
Ich suchte Erleichterung an vielen Orten: in Ashrams in Indien, in Tempeln in Japan, durch Medium Readings, schamanische Rituale und über ein Jahrzehnt Gesprächstherapie.
Die Therapie half mir, meine Muster und Verhaltensweisen besser zu verstehen – und doch hatte ich irgendwann das Gefühl, festzustecken. Ich drehte mich im Kreis, verstand vieles auf mentaler Ebene, aber kam nicht wirklich weiter.
Und ich begann, mich selbst dafür verantwortlich zu machen, dass ich meine „blockierenden Glaubenssätze“ einfach nicht überwinden konnte.
Alles veränderte sich mit der Geburt meines Sohnes.
Sein Dasein brachte eine tiefe Liebe in mein Leben – und gleichzeitig wurden meine körperlichen Symptome und meine innere Unruhe stärker. Ich war ständig krank, überfordert und auf der Suche nach Antworten.
In dieser Zeit begegnete ich einer Grinberg®-Praktikerin, die mir half, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden – auf eine bodenständige, echte Weise.
Zum ersten Mal seit Jahren konnte ich meinen Körper wieder spüren.
Diese Wiederverbindung brachte eine neue Klarheit, ein tiefes Gefühl von Eigenverantwortung und den Wunsch, wirklich für mein Wohlbefinden einzustehen.
Kurz darauf nahm ich an einem Grinberg®-Retreat in Italien teil.
Es wurde zu einem Wendepunkt.
Etwas in mir machte „klick“ – auf einer tieferen Ebene.
Es fühlte sich an wie eine direkte Einladung, mein Herz zu öffnen und diese körperorientierte Arbeit mit anderen zu teilen.
Worte von Menschen, die mit mir gearbeitet haben
Diana is warm, welcoming, and highly competent. She takes the time to thoroughly explain the process, especially if it’s your first experience. Her natural gift for making you feel at ease creates a safe space where you can freely express whatever your body is trying to communicate. After the session, I became keenly aware of unhelpful patterns in my body, such as tightness and jaw clenching, and I started to change them. I will definitely book again—highly recommended!
Diana has been a joy to work with. From the very first session, she was friendly, empathetic and professional. She quickly identified my problem areas and worked on them, not only to release tension, but to teach me how to become aware of these areas so that I could begin to make micro-adjustments in my daily life. The result has been a gradual opening up and feeling of lightness where there was tension before. I’m grateful to have discovered the Grinberg Method through Diana.
Wie ich nun weiß, können ein flauer Magen und Verspannungen Ausdruck unverarbeiteter Emotionen und Gefühle sein. Diana hat mir mit verschiedenen Techniken dabei geholfen, diesen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Es war gut, dass sie sich in diesem geschützten Raum entfalten konnten. Ein sehr intensives Erlebnis, das nachhaltig Besserung bewirkte.
FAQs
Warum En-bodi-Mente?
En-bodi-mente ist ein kreatives Wortspiel, inspiriert vom englischen „embodiment“ – dem Erleben und Leben aus dem Körper heraus.
Der Name steht für Verbindung: zwischen Körper, Geist und Emotionen – dort, wo ganzheitliches Wohlbefinden entsteht.
„En“ steht für das Innere, „Bodi“ für den Körper, und „Mente“ (Spanisch für Geist/Verstand) verbindet alles miteinander.
Es ist eine Einladung, wirklich bei dir anzukommen und dein ganzes Sein zu akzeptieren.
Wo finden die Sessions statt?
Alle Sessions finden in einem ruhigen Raum innerhalb einer Osteopathie-Praxis statt:
Hallandstraße 14, 13189 Berlin (Pankow).
Die Praxis ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Nur wenige Gehminuten von der U-Bahn- und Tram-Station Vinetastraße entfernt.
In den umliegenden Straßen gibt es außerdem Parkmöglichkeiten.
Mehr über die Praxis erfährst du auf der Website von Lisa Ebach (Osteopathie).
Wie bereite ich mich auf eine Session vor?
Damit wir das Beste aus deiner Session herausholen, beachte bitte folgende Hinweise:
– Wenn möglich, vermeide mindestens eine Stunde vor deinem Termin schwere Mahlzeiten.
– Bitte trage kein Parfüm oder andere starke Düfte, damit die Atmosphäre für alle angenehm bleibt.
– Verzichte, wenn möglich, vor der Session auf eine Pediküre. Die natürliche Abnutzung deiner Füße hilft uns dabei, Ungleichgewichte in deinem Körper besser zu erkennen.
–Die Sessions finden in der Regel in Unterwäsche und meist im Liegen statt.
Aber trage gern das, worin du dich am wohlsten fühlst – ob Unterwäsche, Sport-Top und Leggings oder Ähnliches. Das Wichtigste ist, dass du dich wohlfühlst.
In welcher Sprache finden die Sessions statt?
Die Sessions können auf Spanisch, Englisch oder Deutsch stattfinden.
Kann ich eine Session als Geschenk für jemand anderen kaufen?
Absolut!
Du kannst entweder eine Einzel-Session oder ein Paket verschenken. Schreib mir einfach über das Kontaktformular oder per E-Mail an info(at)en-bodi-mente.com, um alles zu vereinbaren.
Haftungsausschluss / DISCLAIMER
Die Grinberg Method® ist eine Methode der Aufmerksamkeit, die durch Erweiterung und Fokussierung der Körperwahrnehmung lehrt. Sie beansprucht nicht, Heilung zu bewirken, keine alternative Medizin oder Massage-Therapie zu sein und zählt nicht zu den helfenden Berufen.
Sie richtet sich nicht an Personen mit lebensbedrohlichen Erkrankungen oder schweren Krankheiten, die medizinische oder psychiatrische Behandlung benötigen. Ebenso ersetzt sie keine notwendige ärztliche Behandlung.
Die Methode hat keine ideologische oder mystische Grundlage und fordert keinen bestimmten Lebensstil.